近年来，随着现代生活方式的改变，儿童及青少年近视问题成为了全球范围内一个不容忽视的健康问题，长时间盯着电子设备屏幕、缺乏户外活动、不良用眼习惯等因素都被认为是导致近视高发的原因之一。今天为大家介绍耳穴疗法中的按摩法防治近视。

　　一、耳穴按摩

　　1.全耳按摩法

　　以双手掌心按住耳朵正面，向后摩擦耳朵正面，再向前按摩耳朵背面，反复摩擦耳朵正面、背面，使耳朵有发热感。（图1和图2）

图1 全耳按摩法-耳郭正面

图2 全耳按摩法-耳背

　　2.按摩耳甲腔

　　以食指指腹按揉耳甲腔。(图3）

图3 按摩耳甲腔 

　　3.按摩耳甲艇

　　以食指指腹按揉摩擦耳甲艇。（图4）

图4 按摩耳甲艇

　　4.按摩屏间切迹

　　以拇指、食指对捏屏间切迹（耳屏与对耳屏之间的交界凹陷处）。（图5）

图5按摩屏间切迹

　　5.按摩耳垂

　　以拇指、食指对捏眼穴（耳垂中央）。（图6）

图6 按摩耳垂

　　二、注意事项

　　操作时坐姿、站姿均可，头与身体要垂直，两脚与肩平行，两眼可微闭，全身要放松，手法要自如，两手可搓热，轻重要适当，注意力要集中。每天做两次，学生上学时可在课间做两次，可与眼保健操合做。在长时间看书、写作、看手机、玩平板电脑后随时做一遍，可以起到眼保健、缓解眼疲劳、防治近视的作用。

参考文献：
薛定明. 耳穴防治青少年近视与保健. 北京：电子工业出版社，2024年。